菠菜是我们经常经常吃到的蔬菜，菠菜不光营养好，并且好多人都适合吃，菠菜好多人都喜欢吃，然则菠菜却不克如许吃，那么具体有些什么呢？下面一路来跟51摄生网小编看看吧！
营养价格
菠菜茎叶柔软滑嫩、味美色鲜，含有雄厚维生素C、胡萝卜素、卵白质，以及铁、钙、磷等矿物质。除以鲜菜食用外，还可脱水制干和速冻。
1、通肠导便、防治痔疮：
菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的感化，利于排便，且能促进胰腺排泄，匡助消化。对于痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有治疗感化；
2、促进生长发育、增加抗病能力：
菠菜中所含的胡萝卜素，在人体内改变成维生素A，能维护正常视力和上皮细胞的健康，增加预防流行症的能力，促进儿童生长发育；
3、保障营养、增进健康：
菠菜中含有雄厚的胡萝卜素、维生素C、钙、磷及必然量的铁、维生素E等有益成分，能供给人体多种营养物质；其所含铁质，对缺铁性贫血有较好的辅助治疗感化；
4、促进人体新陈代谢：
菠菜中所含微量元素物质，能促进人体新陈代谢，增进身体健康。大量食用菠菜，可降低中风的危险；
5、洁净皮肤、抗衰老：
菠菜提取物具有促进培育细胞增殖的感化，既抗衰老又能增加芳华活力。我国民间以菠菜捣烂取汁，每周洗脸数次，一连使用一段时间，可洁净皮肤毛孔，削减皱纹及色素斑，连结皮肤光洁。
吃菠菜有什么短处
1、菠菜含有草酸，草酸在人体内会与钙和锌生成草酸钙和草酸锌，不易接收排出体外，会影响钙质和锌元素在肠道的接收。
2、菠菜中含有嘌呤，人体嘌呤过高的话，就会导致尿酸过高，会引起痛风。
3、菠菜性凉，是以脾胃虚寒和腹泻患者食用或者会引起不适，加宿疾情。并且菠菜也不宜一次吃得太多，不然物极必反，反而对身体无益。
哪些人不宜吃菠菜
经期女性
密斯月经期内尽量少食菠菜，因为它具有使经量增多的副感化。
妊妇
妊妇不宜多吃菠菜。菠菜中的草酸轻易生产不溶性草酸钙，造成缺钙。
老年人、婴幼儿或缺钙的人
因为老年人、婴幼儿急需补钙或正在服用钙片治疗的人（如软骨病、肺结核缺钙病人），专家建议服用钙片前后2小时内不要进食菠菜。菠菜含有食物纤维，能解毒通窍，是以，有必然的滑肠感化，赤子在腹泻时最好也不要吃菠菜。
患有腹泻的病人
菠菜含有雄厚的纤维，有润滑肠道的感化，腹泻病人不宜吃。
肾炎和肾结石者不宜食
菠菜所含草酸与钙盐能连系成草酸钙结晶，使肾炎病人的尿色混浊，管型及盐类结晶增多，故肾炎和肾结石者不宜食。
