进入九月，干燥的秋天就要光降。空气中贫乏水分，人体中也贫乏水分，或者显现鼻咽干燥、皮肤干燥、干咳少痰等一系列恼人的症状。不少同伙深知秋季润燥的主要性，赶紧多喝水多吃水果蔬菜来增补水分。而眼睛中的玻璃体含水量高达99%，能够称得上是最“水”的器官了。来看看在九月补水润燥之时，若何珍爱我们的心灵之窗吧。
01
中医对于眼干的注释
《圣济总录》记载“常人目中泪孔属肝，白睛属肺，赤脉属心，四眦属脾，瞳仁属肾”，即肝经充养泪腺，肺经充养眼白，心经充养血管，脾脏充养眼睑，肾经充养瞳孔。眼睛和五脏六腑相连通，受其滋养。“若风热毒气，攻搏藏府，壅滞经络，悉知目疾。”个中某一脏器经络受热受湿发生瘀滞，均能激发眼部疾病。而平日情形下，因肝经失调导致泪液排泄不足，是眼睛干涩的首要原因。
02
为什么秋季会加重眼睛干涩？
现代人尤其是青丁壮同伙们往往过度使用手机、电脑等电子产物，因长时间谛视电子屏幕，刺眼次数削减，眼球无法获得足够的泪液滋养，造成眼部干涩不适。而秋季空气干燥，使得眼球露出在更为干燥的情况中，眼干症状加深。
固然秋季干燥会加重眼睛干涩，但眼干的首要原因照样在于过度用眼和熬夜。
03
若何缓解眼睛干涩？
不外度用眼，包管足够的睡眠
避免在光线过强或过暗的情况下看书、写字、看手机，阅读时连结33厘米以上距离，面临电脑连结60厘米以上的距离。在长时间工作、进修时，每45分钟歇息眼睛5分钟，能够选择闭目养神或远眺。如不克包管每45分钟的适当歇息，能够多刺眼睛或许打哈欠来达到让眼睛湿润的目的。天天连结8小时的足够睡眠，削减熬夜，削减睡前玩手机。
热敷眼睛
使用毛巾、蒸汽眼罩热敷眼睛能够扩张血管，加速眼部血液轮回，放松眼部肌肉。在缓解眼部委靡的同时，必然水平上可以融化和排出睑板腺腺内的油脂，为泪膜增补脂类，减缓泪液中水分的挥发速度，从而缓解眼睛干涩。
多喝水，增补维生素A
首先需要多喝水，这也是秋季润燥的一大法宝。绿茶、菊花茶、枸杞茶、决明子茶也是护眼明目的好副手。维生素A是组成视觉细胞内感光物质的成分，能够在必然水平上缓解眼睛干涩的症状。能够选择多吃胡萝卜、菠菜、油菜、荠菜、西兰花、动物肝脏、鱼肝油和蛋奶类食物增补维生素A。
关于眼药水
眼药水能够小频率使用，用来湿润眼球、临时缓解眼干症状，但不克发生依靠心理。历久使用一些所谓清冷眼药水、抗委靡眼药水不光不克缓解眼干症状，甚至会加重眼干和委靡感，而错用眼药水或使用欠妥更有或者诱发干眼症、青光眼等疾病。在使用眼药水前需咨询大夫。
