如果自己的运动量不是特别大的话，我们可以选择一些白开水或者是淡盐水，可以及时补充我们身体所需要的水分和无机盐等等，对我们的身体是非常有帮助的。
那么小朋友们或者还在发育阶段的朋友们，不建议去饮用太多的功能性饮料，而且在我运动时也千万不能喝这些饮料。
因为它里面的咖啡因对我们的肠胃会造成一定的刺激，加快我们的心跳，所以应在我们跑步结束后饮用而且也不适宜饮用太多。
如果自己的运动量不是特别大的话，我们可以选择一些白开水或者是淡盐水，可以及时补充我们身体所需要的水分和无机盐等等，对我们的身体是非常有帮助的。
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因为它里面的咖啡因对我们的肠胃会造成一定的刺激，加快我们的心跳，所以应在我们跑步结束后饮用而且也不适宜饮用太多。
