随着健身这项活动的普及，现在各式各样的健身餐也越来越活跃在人们的视线中，我们总是听说三分练七分吃。
虽然这种说法有一些夸张，但是它仍然想要突出的是健身期间的饮食的重要性。今天就来说说我们自己在减脂期间可以如何控制饮食。
首先我们要了解一下为什么体内脂肪会很多，第一是我们摄入的脂肪，这包括我们直接摄入的脂肪类食物比如油脂，还有我们摄入的糖分也相当于间接的摄入了脂肪。
第二就是我们消耗的脂肪较少，脂肪的消耗要依靠长时间的有氧运动，所以没有消耗的话脂肪就会在体内堆积起来。
所以要想达到减脂的目的，除了必要的有氧训练消耗脂肪之外，我们还要尽可能少的摄入脂肪，这个意思不难理解，当输出大于输入我们的总量才会减小。
