在生活中，很多女性虽然身体还算健康，但是却有气血不足的问题。如果女性不能及时补足气血，就会引发身体疼痛，肢体麻木，皮肤毒素堆积，怕冷，消瘦或者变胖等多种问题。面对这些危害，女性就可以尝试通过食物来调理身体，让气血重新充盈起来，身体上的症状也就会消失了。
1，大枣。
大枣中含有人体所需的多种维生素和营养物质，还有助于女性安神补气，如果女性能够长期使用大枣，就能让脾胃变得更加健康。而脾胃是将食物转变为气血的重要器官，当脾胃能力增强时，身体的气血也就会变得更加充足。女性可以根据自己的口味将大枣做成粥，红枣汤或者脆枣，也能达到补气血的功效，，还能消除总吃一种食物的烦躁感。
2，猪肝。
如果女性气血不足的情况比较严重，甚至已经出现了贫血的症状，就可以连续食用一段时间的猪肝，这样就能起到很好的补血效果。因为猪肝具有养肝，健脾和补气的功效，如果女性能将猪肝和菠菜搭配食用，那么补气血的效果就会更好。不过，如果女性身体内的胆固醇比较高，则需要注意对这种食物忌口。
3，玫瑰。
很多女性都有喝玫瑰水和吃玫瑰饼的喜好，其实这是一种不错的习惯。因为很多女性气血不足并非是因为摄入营养不够导致的，而是因为身体有肝郁的病症，从而影响到体内气血的运行。如果女性常食玫瑰，就能有效宁神理气，消除气滞症状。
4，桂圆。
这种水果汁含有了大量人体所需的维生素和铁元素，是很多妊娠期和产后女性调养身体的首选食物。如果女性能经常食用桂圆，就能有效的帮助身体补血。如果女性将桂圆和红枣一同搭配食用，补气血效果就会更好。
5，南瓜。
很多人都知道南瓜含有丰富的营养物质，却不知道它还具有很好的补血功效。南瓜中含有了大量的胡萝卜素，磷，钙，氨基酸，钴，锌等微量元素，而其中的钴与锌都能有效的促进人体的造血功能，让女性的气血变得更加充足。
