血压值增高会对心脏造成压力，并可能损伤您的眼睛和肾脏的敏感血管，导致大脑出血，甚至导致某些动脉气球和破裂。高血压可以损害许多器官系统，增加心脏病和中风这两个主要杀手的风险，这解释了为什么它是世界上第一的杀手级危险因素。高血压似乎是一个选择。你可以继续吃使你动脉爆发的西方饮食，或者你可以选择吃健康的食物。事实是，消除人类死亡的主要危险因素可能很简单。没有药物，没有解剖刀，只是叉子。
为什么吃的太咸会让血压升高？
大家都知道高血压要少吃咸的，但为什么吃咸了会让血压升高呢？我们可以回想下生活中，有时候我们吃得咸了，就会想喝水，而且喝了很多水还不想上厕所，那这些水都去哪儿了呢？其实是水分被钠离子锁在血管之中了。
正常情况下，我们血管中的血液量是固定的，当血管中水分增加时，血液量就比平时增加，对血管壁的压力就会加大。如果我们经常对血管壁产生较大压力的时候，血管就容易出现问题。
为避免高血压平时我们应该注意什么呢？
一、少油少盐清淡饮食
高血压人群要养成清淡饮食的好习惯，学会用调味料进行调味，比如醋、糖等，这样不仅可以有效地控制血压，而且还有助于消化吸收，太过油腻重口的食物，即使正常人吃了也会不舒服，长期以往还会引起多种慢性疾病的发生。
二、绿色出行、坚持运动
