人的寿命长短，这是很多人都想了解的问题。对于人类来说，都会经历衰老。几乎每个人都渴望能够永远健康长寿，为了能够保持健康，延长寿命，是很多人一生都关注的问题。其实，从科学的角度来看，人的寿命并不完全是天注定的，除了和基因有关外，主要还和人的许多生活习惯密切相关。纵观那些百岁老人，大多都有很多好习惯。好习惯可能会助您延寿。接让我们一起来看看吧。
好习惯一：不轻易生气保持良好的心态，不轻易生气是许多百岁老人的养生要诀。如果人总是生气，可能会使人精神压力过大，产生抑郁、焦虑等情绪，导致神经衰弱，加速大脑的衰老，而且生气还会加速心跳，容易诱发心血管疾病。另外，经常生气让呼吸变得急促，容易导致肺脏功能失常……人这一生，不可能万事顺心，会有诸多不如意之事，要想做到轻易不生气，不是一件容易的事，但是如果你努力去尝试，少生气，不生气，多一些理解和包容，更有利于身体健康。
好习惯二：饮食清淡要想长寿，在饮食上，应保持清淡，即少油、少盐，多吃新鲜的水果和蔬菜，多采用蒸煮炖的烹饪方法，这样既能减少食物中的营养流失，而且口感细腻软烂，容易消化吸收。另外，还要保持营养均衡，这对养生大有益处。可能你会发现，有个别的百岁老人喜欢吃五花肉，但请注意，他们每次都很节制，不会多吃，所以才会使身材匀称，血脂和血压都比较平稳。如果大量食用油腻的食物，是难以被消化吸收的，可能会导致消化不良、腹泻，而且还不利于血压和体重的控制，影响人体健康。
