男人吃什么补肾？补肾是男性平常需要多多关注的内容，拥有一颗强健的肾，不仅能够帮助男性在日常生活中保持充沛精力，也能让男性赢在职场。那么，男人吃什么补肾？
这样搭配泡茶，补肾给力
枸杞子10粒，海萃人参1克，两种材料用开水泡5分钟后代茶饮用。
因为试过确实有用，才敢把这个方法给大家。小编平时工作压力大，还总被领导剥削加班，所以身体素质很差，那事上就尴尬了，这个茶喝了一段时间，现在每次也能有个把小时了。
这种鱼有“水中伟哥”之称，每一口都充满补肾功效
鲳鱼有益气养血、健脾固肾、补胃、柔筋利骨等功效，适用于消化不良，贫血，筋骨酸痛，四肢麻木，心悸失眠，神疲乏力等症。鲳鱼补胃，益血，充精，健脾补肾。
选购方法：专家提示，选购鲳鱼时，以鱼体坚挺、有光泽，鳞片紧贴鱼身，鳃丝清晰明亮，呈紫红色或红色，眼球饱满，角膜透明，肉质致密，手触弹性好者为佳。
食用人群：体质虚弱、脾胃气虚、营养不良等男性患者适宜食用。对慢性疾病，过敏性皮肤病患者不宜食用。专家强调，鲳鱼胆固醇含量较高，所以不宜多吃。
搭配宜忌：鲳鱼+蚕茧壳可益肾，与鲳鱼搭配一起食用，适用于筋骨酸痛、四肢麻木、心悸失眠等症。
益肾食谱：山药鲳鱼汤
材料：鲳鱼500克，淮山药25克，党参20克，熟地15克，当归10克。葱、姜、绍酒、盐、胡椒粉各适量。
做法
1.鲳鱼宰杀，去鳞及内脏，洗净。
2.淮山药、党参、熟地切片，当归切段，葱切段，姜切片。
3.锅置火上，倒入植物油，烧至六成熟时，加入适量清汤，放入鲳鱼，各种药物以及葱、姜、绍酒、盐，煮20分钟即可。
专家指出，其功效有滋阴养血，健脾固肾，安神健脑。
饮食健康身体才好
【凉拌金针菇】
金针菇切去根部较老的部分，洗净后撕成小份锅内将水烧开，加少许盐和几滴花生油，放入金针菇煮一下将煮好的金针菇捞出，沥干水份蒜、葱白切末、干辣椒切小段将蒜、葱白、干辣椒放入碗中，淋上一点烧热的花生油加适量生抽、香醋、盐、鸡粉、几滴芝麻油调成凉拌汁将沥干水份的金针菇放入碗中拌均匀成品图。
