长寿，是每一个人梦寐以求的。但更多的也只是停留在想想的层面而已。为什么这么说呢？
主要还是被现有的电子产品所影响，晚睡是一个直接影响你长寿的不好习惯。那么究竟长寿对于我们来说，是否能实现呢？
我给出的答案是，可以的，不过你需要做到以下5点，日积月累，你就能开始长寿起来，不过大部分人是做不好健康长寿的5个要素。
也许你不太服气，下面我们重点来看看酒精是那5方面的因素，决定了长寿的基因。
一、高质量的睡眠
睡眠对于身体健康，起着重要的作用。
人在睡觉的时候，其实正好是内脏在修复的时候，换句话说，你的睡眠质量越好，内脏修复损伤的地方就越多，反之只能修复一小部分，当你第二天起床的时候，你还是感觉到很累。
