正常情况下，良好的睡眠，在第二天起来的时候，精神状态非常好，感觉有使不完的精力一样的。
一般情况下，睡眠不好的人，他的指甲上看上去也不会很光滑的，这一点你自己观察下就知道了，你是否睡眠良好。
二、每天都有一个好心情
好心情，胜过吃任何的昂贵药物。
一个好心情，能让身体的机能正常的运行开来。
举个反面例子：
往往，有的人去医院，检查出来有什么毛病，本来是个小毛病，但是心情总结惦记着它，吃也吃不下，整天不高兴，在这种状态下，疾病就变的越来越严重了。
心情不好，直接会影响到你的肝脏，形成肝气郁结，慢慢的你的脾胃也会受到影响，吃不下饭，气血就不足，慢慢的就形成了恶性循环，身体还怎么能健康呢？
好心情，能让你一天工作效率提高，并且你的大脑也处于最佳状态。
所谓的笑一笑十年少，只要你去洗洗发现，凡是长的比较年轻的人，他的心态必定是很稳定，每天都比较开朗的。
三、荤素搭配均匀
合理的饮食搭配这点也很重要，有荤有素的饮食内的微量元素，能补充身体能量。切勿出现挑食，或者只爱吃肉食不喜欢吃素菜。
正常情况下，平时喜欢多吃肉食类的人，常常会被三高所困扰。而素菜中有大量可以化解心血管疾病的微量元素，刚刚好能起到平衡的作用。
从此刻开始，请尽量注重一起，荤素搭配均匀一些。
四、每日30分钟有氧运动
运动的好处有很多，但最大的好处有两点
1、疏通经络
2、促进血液循环
记住，一定是要30分钟以上的有氧运动，这才能达到燃烧脂肪，疏通经络的效果。特别是当下的久坐一族。
长期的久坐就让人的新鲜代谢缓慢，导致毒素不能很好的排除体外，慢慢的堆积到你的经络中去，人体的运行系统一旦出现问题，人就会出现生病的可能，长期如此，又还能长寿呢？
所以，平时尽量抽些时间花在运动上，有个好的身体，才能创造美好的一切
五、和睦的家庭关系
据相关权威机构对长寿人的统计，方式家庭和睦其乐融融的家庭，通常都有长寿的基因存在。
简单的说，可以相互依偎，相互支持，对未来生活的恐惧会减少很多，更简单的说心理压力比较小，，没有那么多的烦恼。
特别对于夫妻而言，合理的家庭关系并有合理的夫妻生活，有助于身体循环系统的健康发展，这一点是很多人所忽视的。
从此时开始，你需要注意起来
以上是长寿人的5个共同特征，你对照一下以上5点，看看自己符合了几个呢？从而判断你离长寿还有多长的路
来源：健康相传
运营人员： 周卉 MZ019
