俗话说，头伏饺子、二伏面、三伏烙饼摊鸡蛋。今天是进入二伏的第一天，，为期20天，是三伏天里最热的时间，气温高且又潮湿、闷热，处于“上蒸下煮”的阶段，让人异常难受，在这种极端天气下，人们的情绪容易激动，动不动就会烦躁暴怒，此外身体也容易中暑，各种暑热疾病高发阶段。加之，大量出汗，导致体内水分快速流失，使血液变得黏稠，血液循环受阻，容易引发高血压、动脉硬化等，是心脑血管疾病的高发期。
特别是45到55岁的男人更要注意，这个阶段的男人，就像是夹心饼干一样，上有老下有小，承受着很大的压力，为了生计而奔波，用身体做本钱，从不注意保养，所以，对于这个阶段的男人来说是个“致命期”，各种疾病排着队的找上门来，是疾病的爆发期，为了您和家人，请爱惜自己，在二伏期间，这5种食物最好少吃，这3件事尽量少做，避免身体透支。
二伏天，要少吃的5种食物：
1、少吃宵夜
吃宵夜已经逐渐成为人们的一种生活习惯。很多人晚上不吃点什么就不舒坦，殊不知，长期下来会伤害到自己的身体。宵夜基本上都是高脂肪、高蛋白的食物，很容易使人体内的血脂突然升高，导致胆固醇增多，一旦过多的胆固醇到动脉壁堆积，会导致动脉粥样硬化和冠心病等疾病。
2、少吃寒凉食物
