包括软组织损伤和骨损伤。关节的骨质增生经常与关节内骨折有直接关系。由于骨折复位不完全，造成关节软骨面不平整，从而产生创伤性关节炎。对于关节内骨折的患者，如果能够及时治疗，作到解剖复位，完全可以避免创伤性关节炎和关节骨质增生的发生。
缺乏锻炼
避免长期剧烈的运动，并不是不活动，恰恰相反，适当的体育锻炼是预防骨质增生的好方法之一。因为关节软骨的营养来自于关节液，而关节液只有靠“挤压”才能够进入软骨，促使软骨的新陈代谢。适当的运动，特别是关节的运动，可增加关节腔内的压力，有利于关节液向软骨的渗透，减轻关节软骨的退行性改变，从而减轻或预防滑膜炎，尤其是关节软骨的增生和退行性改变。
那么什么样的人群容易患上滑膜炎呢？
其一，青壮年多由于膝关节的急性损伤上，已扭伤、半月板损伤、韧带拉伤最为常见。
其二，也是最常见的，就是老年人的膝关节退行性病变，由于大多病龄较久，长期的软骨磨损和骨刺的机械性化学刺激，继发滑膜水肿、渗出和积液。另外，长期的关节炎不及时治疗，也会使关节出现肿胀和功能障碍，引起慢性滑膜炎。
白酒加香菜
香菜适量，洗净切碎晾干后，加入60°C以上的白酒调匀，敷在患处，到身体有发热出汗感之后，用干净的毛巾擦干净即可，切勿用清水清洗。使用两个月，，即可。
注意：此方法为外敷，禁止内服。皮肤过敏者慎用。
白酒属于纯阳之品，有温通血脉、散寒通经的功效；中医认为也具有一定的壮阳作用，白酒加香菜一同外用敷膝盖可以起到一定的活血行气功效。
