随着社会节奏的加快，男人承担着生活和和家庭的双重压力，运动的时间也逐渐变少，尤其是一些上了年纪的人，身体已经脱离了自我控制，而且出现了各种各样的疾病。
所以生活中有些男人特别希望通过运动来提高自己的身体素质，其实如果男人过了45岁，这四个动作若还能做到，那么就说明你的身体素质还不错，也会活得更长久。
男人过了45后，若还能做到这4个动作，恭喜你，身体素质还不错！1、前屈拉伸这项运动可以有效的锻炼男人的骨骼和肌肉，很好的使肌肉得到拉伸，防止骨骼出现老化的症状，但对于上了年纪的男人来说，如果想要增强身体素质，却又不伤害身体的话，那么就不妨试试这个动作，你会发现经过一段时间的锻炼后，你的身体素质会越来越好。
