你是否也曾动过一个小小的想要开始健身的念头?是健身房眼花缭乱的器材让你看昏了头从而放弃？还是朋友圈撸铁达人们晒出的高额私教费用让你望而却步？健身非得这样吗？NO NO NO~且看下面这位少年利用徒手健身动作——俯卧撑，一步一步转变为肌肉型男。
Gei matices，一位十八岁的北欧少年，从小体型单薄且体弱多病，与健硕、硬朗等词永远沾不上关系。为了远离疾病拥有健康的身体，也为了给自己的十八岁一份满意的成人礼，去年，他毅然决然的开始了自己的健身之旅，当然也是蜕变之路、成长之路。
尽管Gei matice已经尽全力在展示自己的肌肉线条了，但不得不承认的是，此时他的身材确实毫无美感可言，除了能看到他握紧的拳头，其他?不存在的！但是，努力就会有收获，努力就会有成长，Gei matice并没有轻言放弃，相反；他积极正视自己贫瘠的身材，并开始为自己制定一系列的健身计划。
Gei matice选择的是我们都非常熟悉的徒手健身动作，俯卧撑。不管动作标准与否，许多人虽然都会做、都能做，但却做不了多少个。Gei matice也是如此，瘦弱的他最开始选择的是跪姿俯卧撑，最适用于健身小白的动作。然而依然非常累，但Gei matice清楚的明白，俯卧撑可以有效锻炼手臂、胸肌及腹部的肌肉，，尤其是胸肌，是很简单易行，却十分有效的健身训练手段，所以虽然汗水是必须的，但坚持更是必要的。
慢慢的，随着健身的进行，Gei matice的力量在不断的增强，他已经可以轻松的完成跪姿俯卧撑了。这之后Gei matice开始做跪姿后拍掌俯卧撑，更累但却也有更好的锻炼效果。值得一提的是，开始健身以来，Gei matice的身体越来越健康了，疾病离他已经很远了，有时也会得到“这小伙子真硬朗”这样的夸奖。
