有的时候有人会问，我健身一个月能瘦多少斤？这是很多健身新人最常问的问题，但是这个问题真的很难回答！因为每个人的饮食不一样，身体状态不一样，意志力也不一样。
所以每次有人问这个问题的时候，又不好打消他的减脂积极性，只好告诉他，这个得看你自己的努力，但是实际上，一个月减脂的程度真的很有限。
从数据上看，一公斤脂肪完全燃烧可以产生九千大卡能量，然后由于我们体内的肥肉，并不是所有的成分都是脂肪，所以一公斤肥肉里有大约七千大卡的能量。
也就是说，只要我们通过运动，消耗掉七千大卡，我们就能瘦下来一公斤。那么，七千大卡是什么概念呢？
