就减脂瘦身的女士们而言，减肥是最痛苦的事，并且这也不敢吃，那也不敢吃，全部目的就是为了那减肥大计。实际上我们的生活中有许多的食品都是能够帮助我们燃脂的。
玉米
玉米含有大量的钙、磷、硒、卵磷脂、维生素E等，具备减低血清胆固醇的作用，并且还起到预防心脏病、冠心病等病症。常常吃玉米，可以吸收体内的多余脂肪，既营养又健康，不节食时最佳饮食选择之一。据称，印第安人几乎不会患高血压和冠心病便是由于他们长期吃玉米。
韭菜
韭菜除了含钙、磷、铁、及糖类、蛋白、维生素A、维生素C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维素，能增加肠蠕动
，有很好的润肠作用，能消除肠道中过多的脂肪和毒素。能帮助在运动排汗时，有利于加速毒素。
苹果
吃苹果有助减肥几乎是每个人都知道的常识，但是这是为什么呢?大多数人都说不出个所以然来。苹果能有助减肥这是由于苹果含有大量的果胶、纤维素和维生素C等，都有很好的降脂功效。
实验表明，大概80%的高血压病人的胆固醇水平会下降。苹果可帮助清除多余的钠盐，可以避免腿部水肿。日食苹果3个，能让您维持满意的血压。富含果胶的苹果，能够帮助肠子与毒素结合，加快排毒功效并减少热量消化。这也是为什么许多人喜欢这种运动前选择吃苹果的原因之一，，既能添加大量身体所需的维生素，加快躯体的新陈代谢，还能消沉躯体的热量吸收，阻止脂肪在身体内的积聚。
