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小基数的女性怎么塑形瘦腿最有效呢?(4)

2018-08-10 02:41:34 网络整理 阅读:142 评论:0

拉伸动作

侧卧大腿前侧拉伸(左/右)

小基数的女性怎么塑形瘦腿最有效呢?(4)

俯身大腿后侧拉伸(左/右

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站立小腿拉伸(左/右)

小基数的女性怎么塑形瘦腿最有效呢?(4)

每个动作1组,每组30秒,每组无间歇。

运动方法:先训练,后拉伸。

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