2、睡觉不打呼噜
一项历时8年的研究发现，睡觉不打呼噜的人寿命更长。严重的、不规律的“打呼噜”，医学上称为睡眠呼吸障碍，打呼噜较严重会造的呼吸反复停止，更容易引发血压升高，有研究结果表明：打呼噜增加心血管疾病的发病风险为3.45倍，脑血管疾病是2.85倍，可见，睡觉打呼噜是导致短命的重要因素。
如果您有打呼噜的现象,，建议：
白天达到足够的运动量或劳动强度，保证夜晚睡眠质量提高;
睡前泡泡脚，，促进血液循环，对于改善睡眠非常有好处。
作息规律，不要熬夜，11点前必须上床睡觉，睡得太晚，会导致失眠等睡眠障碍，也加重打呼噜现象。
3、经常用脑
用脑越多的人，越长寿!
解放前夕，有科研人员对我国3088位文学家、思想家、科学家、艺术家的寿命进行调查统计，发现这些“大家”的平均寿命为65岁。而解放以前我国人口平均寿命当时只有36岁!
保持用脑建议：人的一生，学无止境，哪怕上了年纪，也保持看书、看报、看新闻的好习惯，多动脑思考，寻求解决问题的方法，促进大脑细胞活跃，对延年益寿有好处。
国外也有类似研究，很多科学家寿命都较长，比如发明万有引力定律的牛顿活了85岁，发明灯泡的爱迪生活了84岁，这比当时当地人口平均寿命高出20~30岁之多。
4、总是爱活动
人的一生，爱劳动的人、爱运动的人更容易长寿，他们的劳动和运动是以身体可接受程度为前提的，也就是他们的生活，很少能闲下来，发呆、紧盯着电视，而总能找各种事情去做。这也就验证了“生命在于运动”这句话吧。
