脂肪过多是困扰了许多人很久的一个问题，脂肪过多不仅影响人整体外观上的美观性，还会导致之多的病症，例如脂肪肝或是高血压、高血脂一类的。脂肪过多的人多少都会因为外观问题变得不够自信，穿衣也会因此被限制，很多自己喜欢的衣服都不能够穿了。
所以，许多的人都将脂肪视为天敌，都会想尽办法去减脂，但效果往往都不算特别理想。因此本文将为大家介绍一套较为有效的减脂方案来帮助大家很好的减去脂肪，这套方案共包含八个动作，每个动作都不难，很容易上手。
动作一：原地提踵。
双腿分开站立，两腿之间的距离要与肩宽相同。单侧脚提踵，对侧手臂向前方摆动。交替提踵、摆臂。全过程中要保持身体稳定，不要朝左右晃动。保持匀速呼吸，气息不要紊乱。
动作二：C字绕肩。
