晚饭后，半小时左右，可以拍拍任脉，也就是小腹以上正中的部位。
这里，有很多重要的穴位，吃完饭，从上到下，轻轻拍打20分钟，可以帮助消化、强身健体。
即：水要温，常饮茶，揉揉腹，敲敲腰，散散步。
【水要温】
35℃～40℃的温水，是胃肠道感觉，最舒服的温度。
所以，日常喝水，要喝温热的水，可温胃养胃。
尤其是，在早起后，喝一小杯温水，有助于胃部健康。
胃在夜间，也与人同眠，除非特别饿，早起一般都有些食欲不振。
温开水，温度与人体正常体温相近，这杯水，刚好把胃唤醒，让它做好进食消化的准备，起到了温胃养胃的作用。
【常饮茶】
茶疗，在调理胃病方面，有其独特的优势，温和持久，是调理脾胃，最便捷的方式之一。
蒲公英苦丁茶，清胃降火
材料：蒲公英叶、荷叶、小叶苦丁
做法：
1、新鲜蒲公英叶子，清净，沥水，切成小段，铁锅烘制成干茶，备用！
2、新鲜荷叶，洗净，沥水，撕碎成小片，铁锅烘制成干茶，备用！
3、新鲜小叶苦丁，洗净，沥水，撕碎成小片，铁锅烘制成干茶，备用！
4、取蒲公英叶、荷叶、小叶苦丁，按照2:1:1的比例，直接泡水喝，即可！
《本草新编》认为，蒲公英“亦泻胃火之药，但其气甚平，既能泻火，又不损土，可以长服久服而无碍”。
