脾胃虚弱，则会运化不力，造成身体水湿停滞。
腰部两侧，是带脉所经之处，，经常敲打，有助于健脾胃，促健康。
揉带脉，则一方面健脾阳，另一方面，则振奋了肚腩两侧胆经的阳气，迅速化开了小腹内积聚的水湿。
方法：平躺在床上，用双手轻捶，自己的腰部（叉腰的位置）两侧5分钟。
【散散步】
日常养成散步的习惯，有助于胃部消化，健脾养胃。
尤其是，晚饭后，一小时左右，最为适合散步。
适度运动，有养胃健脾的作用，能增加胃动力，促进胃肠蠕动，帮助胃消化，还能使食欲更加旺盛。
散步，是比较好的运动方式，养成散步的习惯，对于保护胃部健康十分有益。
想要胃好，还要谨记这几点：
1、吃早餐，对于养胃，十分关键，切不可懒惰，要坚持每天吃早餐。
2、常食粥，调养脾胃，粥与肠胃相得，能补益阴液，生发胃津，健脾胃，补虚损，最宜养人。
3、少吃油腻、辛辣之物，摄取辛辣、油腻食物，会增加消化系统负担，从而诱发胃肠道疾病。
4、少喝冷饮，否则容易损伤脾胃阳气。
