更年期是一个庞大的群体，但是更年期失眠的人基本是100%，一旦到了更年期很多连贯的症状都会出现，停经闭经，你月经量少，..干涩，..疼痛等，此为卵巢功能退化之征兆。你长期睡眠不好，毒素不排就会长斑，血虚会心神不宁，失眠多梦，气滞就会肝郁，心烦易怒，这是更年期综合症，，也是衰老前兆，更年期长期失眠严重影响健康。
失眠并非一日形成的，经常失眠对身体的伤害是极大的，如果你更年期失眠可万万不能吃安眠药，安眠药大家都知道吃了是能让你很快入睡的，但是这个副作用是极大的，伤身体，久服会产生强大的依赖性，让你失眠更加严重。
今天小编给大家介绍可以有助睡眠的食疗方法： 1、竹叶梨膏 准备鲜竹叶、芦根、桔红洗净，同入砂锅，加水，煎煮20分钟，虑渣取汁；鲜梨、荸荠洗净，去皮，榨汁。然后将过煎煮的药汁、榨汁与竹沥同入砂锅内，用文火浓缩即成。每日1次，适量，温开水送服，能清热生津除烦。
