芹菜,是我们生活中常见的蔬菜,有水芹、旱芹、西芹三种,功能相近,药用以旱芹为佳。旱芹香气较浓,称''药芹''。但是和香菜不是一个种,芹菜富含蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、B族维生素、钙、磷、铁、钠等,同时,具有有平肝清热,祛风利湿,除烦消肿,凉血止血,解毒宣肺,健胃利血、清肠利便、润肺止咳、降低血压、健脑镇静的功效。常吃芹菜,尤其是吃芹菜叶,对预防高血压、动脉硬化等都十分有益,并有辅助治疗作用。那芹菜怎么吃好呢,下面就让我们一起来看看吧!
推荐搭配:芹菜+花生
芹菜对于清热解毒、去病强身有着极强的功效,花生能增强记忆、抗老化,且润肺化痰、滋养补气。芹菜和花生拌出的美味小菜,不仅可帮助身体排毒,更能起到健脑作用。
芹菜花生米
材料:芹菜、煮花生米、盐、香油
1、芹菜去叶,洗净切断,然后用热水焯一下,捞出后用冷开水冲凉;花生米用花椒大料事先煮好备用
3、将花生米和芹菜拌到一起,加入适量盐、香油调味即可
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