润肺生津，清热止咳，化痰平喘
食材：雪梨1个，银耳6克，川贝粉4克，白糖适量
1、将银耳用清水泡发，洗净；雪梨去皮，去蒂，去芯，去核，切块。
2、将洗净的银耳、川贝粉、雪梨块、白糖放在一个碗内，隔水炖30分钟即可。
海参小米粥
可以益肾润燥，应对秋季导致的皮肤枯燥，干咳久痰等。
食材：海参15克，小米100克，大葱、生姜、食盐各适量。
1、将海参用温水发泡、洗净、切成小块。
2、海参、小米加适量水、葱、姜、盐，共煮为稀粥。
雪梨猪骨汤
润肺生津，清热止咳，化痰平喘
食材：雪梨1个，银耳6克，川贝粉4克，白糖适量
1、将银耳用清水泡发，洗净；雪梨去皮，去蒂，去芯，去核，切块。
2、将洗净的银耳、川贝粉、雪梨块、白糖放在一个碗内，隔水炖30分钟即可。
海参小米粥
可以益肾润燥，应对秋季导致的皮肤枯燥，干咳久痰等。
食材：海参15克，小米100克，大葱、生姜、食盐各适量。
1、将海参用温水发泡、洗净、切成小块。
2、海参、小米加适量水、葱、姜、盐，共煮为稀粥。
雪梨猪骨汤
