各大论坛、贴吧、媒体都是蒲公英怎么养生的文章，每天喝杯蒲公英水，怎么防癌抗癌的帖子。
事实：蒲公英即是野菜也是寒凉性中草药，中国人体质偏寒，特别到了妇女、老年人火力更差，蒲公英不适合多数国人长期服用，久服伤脾胃。
4、枸杞茶
人老了都需要补肾，喝枸杞茶是补肾明目神器，人人都需要。
事实：枸杞茶滋补肾阴，而脾胃有寒湿的人吃了，反而增加湿，感冒喝了也会好的慢。现在社会有脾胃寒湿的人太多了。
5、每天2万步
每天2万步，是很多人给自己定的健身目标。各朋友圈、交友群每日晒步数的人一波一波的。走路是最经济最简单的运动，能减肥、降脂、降血压、降血糖。但是每个人身体情况不同，走路走出滑膜炎、髋关节积水的，在中老年朋友中很多见。
那还能走路吗？当然可以，走路应根据自身情况，走路时感觉微微出汗，心跳略微加快为度，运动结束后，感觉比较舒服，而不是这肿那痛，把自己搞残了！体能增强后感觉强度太低不过瘾可以适当提高运动强度，这才是最适合自己的运动，不是每天2万步，或者越多越好。
可是有人偏偏逞强什么都要比，别人晒2万步，我就晒3万步，我的同事就有那么一位50多岁的大妈，每晚去走5公里。膝盖不舒服了，周围都红肿了，还说不太痛，继续走。后来痛的厉害了问我怎么办。我让她去药房拿了止痛膏外涂，用了2天没效果。只要又做了核磁共振检查有关节腔积水确诊为滑膜炎。她听说艾灸治疗膝关节好，用了2天她闻不惯艾草味放弃了。
