现在很多城市人都是亚健康状态，那么什么是亚健康状态呢？
它是指人体处于健康和疾病之间的一种状态。亚健康人群，主要包括年纪大的人，还有长期处于竞争压力大的人，以及生活饮食习惯不良的人。白领阶层是亚健康状态的主要人群。亚健康的原因主要是由饮食不合理、缺乏运动、作息不规律、睡眠不足、精神紧张、心理压力大、长期不良情绪等所引起的。
亚健康虽然算不上疾病，但是却可以成为疾病的早期征兆，这是因为有很多慢性疾病在发病前身体都会有些预兆，这些预兆的表现就是亚健康的状态。如胸闷、头晕、疲乏、失眠等，当出现这些症状时，大家是需要引起注意的。
随着年龄的增长，身体代谢就会减慢，就会出现记忆力减退、适应能力下降、免疫力降低、体力不足、精力不支等衰老症状，这也是亚健康的表现。生理周期低潮，即使身体很健康，在这个特殊时期也会有亚健康的一些表现，如女性在月经来临前一般会表现为情绪不稳定、烦躁不安、容易激动等等，这也是一种亚健康状态。现在社会竞争压力太大，导致用脑过度、疲劳过度以至于体力、精力透支等，这往往会让身心都严重超负荷运转，一旦身体承受不了就会生病。
对于亚健康的问题，一定要引起足够的重视，虽然算不上疾病，但如果听之任之，很快就会变成疾病的。
那要如何治疗亚健康呢？
首先要保持营养均衡的饮食规律。在生活中很多人的饮食方法都是错误的，所以会导致患者的体质受到不同程度的伤害，因此建议大家在生活中多加注意个人的饮食习惯，多吃一些蔬菜和水果，远离各种会危害身体健康的食物。以此来帮助大家拥有健康的身体。
第二要坚持锻炼。坚持锻炼同样可以帮助大家远离亚健康的危害，通过运动的调节可以使得患者的体质得到改善，继而远离亚健康。所以大家在上下班的时候不妨多使用步行的方法改善体质。
第三，保持心理健康。良好的心理健康对于机体的影响是极大的，很多人甚至会因为不注意个人的心理健康就会影响身体，最终导致疾病，所以大家在生活中多加注意个人的心理健康。用积极的心态面对生活至关重要。
第四，药物治疗。如果亚健康的问题十分严重的，单纯地依靠自我调节法效果是有限的，所以一定要使用专业的药物治疗进行调节。
所以最有效的方式就是改变您原有的生活圈子，从衣食住行各方面来进行调整，来到武当山师和功夫馆，一方面可以练习太极拳等养生拳法，锻炼体质，另外一方面也可以和之前的不规律作息说再见，远离城市的喧嚣，保证充足睡眠。还可以徜徉在武当的灵山秀水中放松心灵。还在等什么，收拾行囊开始一段说走就走的旅程吧
