1、运动
青少年时期运动多者比不运动的的人骨量明显要高，运动以负重运动最佳。成年后，多种类型运动同时进行，有助于骨量的维持。运动不仅能提高我们身体的灵敏度及平衡力，还能还减少老人摔倒的几率，所以骨质疏松者可以多运动。
2、营养
良好的营养对骨质疏松患者有很重要的意义，足量的钙、维生素D、维生素C以及蛋白质，从儿童时期日常饮食就该足够的摄入。
3、预防摔倒
1、运动
青少年时期运动多者比不运动的的人骨量明显要高，运动以负重运动最佳。成年后，多种类型运动同时进行，有助于骨量的维持。运动不仅能提高我们身体的灵敏度及平衡力，还能还减少老人摔倒的几率，所以骨质疏松者可以多运动。
2、营养
良好的营养对骨质疏松患者有很重要的意义，足量的钙、维生素D、维生素C以及蛋白质，从儿童时期日常饮食就该足够的摄入。
3、预防摔倒
