若我们平时吃饱饭之后，感觉饱、打嗝应该是很常见的事情；但是你什么都没有吃，却觉得很饱，肚子胀，或者一天到晚不停打嗝、放屁，就要找找原因。
打嗝、放屁、胀气都与胃肠道的空气有关，我们说话、吃饭、喝水都会吞下一些空气。另外，食物于消化道分解后也会产生空气。这些肠胃道的空气让我们感到肚子胀气、也需要用放屁、打嗝等方式排出气体。
若你经常感觉肚子胀，看看是不是有以下情况：
1、吃太快，一下子吃很多东西可能不觉得饱，因为胃部要过个十几二十分钟才能传达讯息给脑部说饱了。而实际上，我们的胃不比拳头大多少，最好在觉得过饱之前要先喊停。
2、吃太油，油炸的食物会延缓胃的排空时间，，因此觉得胃很胀。
3、喝汽水、可乐等碳酸饮料或啤酒，等于喝了一堆空气进去。
以下习惯也会让胃肠道有更多的空气：
1、用吸管吸饮料、嚼口香糖等这些行为都会让人吞进更多空气
2、焦躁紧张，生活紧张时我们会不自觉吞进不少空气
3、会让人吞进过多空气
4、肠躁症
5、乳糖不耐症
6、胃食道逆流
想要减少打嗝或腹胀，你可以试试看以下方法：
1、不要喝气泡饮料或啤酒
2、细嚼慢咽，才不会一口气吞下大口空气，多咀嚼几下也能省去肠胃许多事。
3、不要抽烟
4、确定假牙是否装好，如果假牙装置不当，咬合之间也容易吞进更多空气。
5、治疗胃食道返流
放屁过多可能起因于吞进过多空气，也与消化道产生太多肠气有关，可能是：
1、大肠内未消化的食物开始发酵，产生过多空气。
2、消化系统没法完全分解部分食物。
3、大肠内菌群改变，可能起因于吃了抗生素或其他药物。
