赵淑琴提醒广大家长，孩子情绪异常时，往往会伴随一系列的身心反应，例如：
躯体异常：失眠多梦、头晕头痛、恶心呕吐、面色苍白、四肢发凉、胸闷气短、食欲减退、肠胃不适，频繁小便等。
心理异常：紧张、担心、自责、恐惧、忧虑、注意力差、记忆力减退，学习效率下降，情绪抑郁、缺乏自信和学习热情，过度夸大失败后果，常有大难临头之感。
行为异常：拖延时间、逃避考试、坐立不安、怕光怕声，考试时思维混乱，手抖出汗，视力模糊，常草草作答，匆匆离开考场。
高考结束后，家长也一定要积极主动去发现这些细小的变化，与孩子主动沟通，找到一个出口把压力排解出去。“当某些身体状况出现时，这是身体在对我们发出信号。当孩子情绪不稳定、头疼不舒服、诉说要找心理医生等等，家长要引起重视，这可能是孩子在向我们表达心理需要，是求救信号。”赵淑琴提醒各位家长，如果家长细心察觉到孩子的反应，一个拥抱，一个赞许，一顿可口温暖的饭菜，和孩子多多交谈聊聊天，或许很容易就可以帮孩子摆脱困难。相反，忽视孩子的反应，对孩子无视、甚至逼迫，不仅不会减轻孩子的痛苦，甚至还会给孩子造成这样的印象：爸妈不理解我、我不重要、是我自己不好等等，将痛苦的感觉扩大，造成更大的伤害。
营养篇
高考期间怎么吃才营养？
高考期间，怎么吃才营养？没有胃口又该怎么办？高考即将来临之际，山西太原12320卫生计生热线特邀太原市第二人民医院营养科主任郭亚芳为考生制定出饮食攻略、食疗配方。
一、考生总的膳食原则：荤素搭配、粗细搭配、干稀搭配、主副食搭配、色彩搭配。
二、考生一天食物的量及品种。
考生应怎样吃才够营养？一般来说，考生一天的膳食应吃主食（米、面）250-400克，每餐都要有主食；主食一定注意粗细搭配，粗粮要占全天主食量的1/3到1/2，脑的活动越频繁，需要的能量就越多。因此，为了提高学习效率，考生应保证每天进食足量主食（粮谷类食物）。蛋白质是生命的物质基础，是考生身体健康的保证，蛋白质来源于蛋奶肉豆，，每天一个鸡蛋或5个鹌鹑蛋，300毫升牛奶或酸奶，1把坚果，1两半到3两鱼、虾、贝类禽畜，食油25-30克，蔬菜500克，水果200-350克，蔬菜和水果含有丰富的维生素C、膳食纤维、B胡萝卜素、植物化学物质等。维生素C可增强抵抗力，减轻疲劳；B胡萝卜素在体内转化成维生素A，可以防治干眼病，对视力有好处；膳食纤维能促进肠的蠕动，防止因学习过度紧张而引起便秘。早餐占30％，中餐占40％，晚餐占30％。
