研究表明，，人体的肠道有8到10米长，而且弯弯曲曲，每隔3.5厘米就有一个弯折。
即使人每天都排便，还是会有很多垃圾的堆积，日积月累，这些食物残渣最终形成厚达5-7毫米，重达 5-6公斤的黑色、恶臭、有毒的物质，这些就是俗称的宿便。
6种天然“泻药”，每晚睡前吃一点，刮脂排毒，甩掉身上赘肉
一、芹菜汁
很多人受不了芹菜那股冲冲的味道，其实它在蔬菜中的通便效果是很好的。它主要是富含粗纤维，吃进肚子有助于粪便的排泄，如果你经常便秘不妨每天喝一大杯芹菜汁，很快就能上厕所了。
二、红薯
研究表明，，人体的肠道有8到10米长，而且弯弯曲曲，每隔3.5厘米就有一个弯折。
即使人每天都排便，还是会有很多垃圾的堆积，日积月累，这些食物残渣最终形成厚达5-7毫米，重达 5-6公斤的黑色、恶臭、有毒的物质，这些就是俗称的宿便。
6种天然“泻药”，每晚睡前吃一点，刮脂排毒，甩掉身上赘肉
一、芹菜汁
很多人受不了芹菜那股冲冲的味道，其实它在蔬菜中的通便效果是很好的。它主要是富含粗纤维，吃进肚子有助于粪便的排泄，如果你经常便秘不妨每天喝一大杯芹菜汁，很快就能上厕所了。
二、红薯
