不要常..米精面，时间长了，食物中的纤维素和水分不足，就不会对肠道产生一定的刺激，令胃肠蠕动缓慢，形成便秘而导致毒素在体内堆积。
2.注意定时排便
有的人即使有了排便感也不及时排便，总认为玩一会是无所谓的事，不注意及时排便或因为忙于手头工作、情绪紧张等因素拖延大便时间，很容易让粪便在直肠内停留的时间延长而不引起排便感，使得毒素在体内堆积。
3.不渴不喝水
不要常..米精面，时间长了，食物中的纤维素和水分不足，就不会对肠道产生一定的刺激，令胃肠蠕动缓慢，形成便秘而导致毒素在体内堆积。
2.注意定时排便
有的人即使有了排便感也不及时排便，总认为玩一会是无所谓的事，不注意及时排便或因为忙于手头工作、情绪紧张等因素拖延大便时间，很容易让粪便在直肠内停留的时间延长而不引起排便感，使得毒素在体内堆积。
3.不渴不喝水
