红枣莲子粥，美味营养又养颜，滋补气血，强心抗衰，强健骨骼。
食材：红枣、莲子、冰糖
第一步：将200g红枣洗净浸泡待用，将红莲用沸水冲下，去皮、去掉莲心，待用。
第二步：锅中放水，先煮莲子，待到莲子稍稍开花，放入红枣煮至熟透后加入适量冰糖即可。
提示：一定要选择红莲，虽然去皮麻烦，但清香味美，营养也更丰富。
红枣莲子粥，美味营养又养颜，滋补气血，强心抗衰，强健骨骼。
食材：红枣、莲子、冰糖
第一步：将200g红枣洗净浸泡待用，将红莲用沸水冲下，去皮、去掉莲心，待用。
第二步：锅中放水，先煮莲子，待到莲子稍稍开花，放入红枣煮至熟透后加入适量冰糖即可。
提示：一定要选择红莲，虽然去皮麻烦，但清香味美，营养也更丰富。
