4：滋养补虚、止遗涩精
莲子中含有棉子糖，，是老少皆宜的滋补品。久病、产后或老年体虚的朋友，一定要多吃莲子。莲子碱还能平抑性欲，帮助治疗青年人梦多、遗精频繁、滑·精等症状。
5：消除疲劳、年轻抗衰
古人认为，吃莲子能返老还童、长生不老。虽有些夸张，但莲子确有养心安神、健脑益智、消除疲劳等药用价值，是脾之果，能滋补心肾、益精血，常吃能使人面色红润有效减缓衰老。
莲子功效这么多，吃法也简单，蒸饭、煮粥、炖汤样样行。
4：滋养补虚、止遗涩精
莲子中含有棉子糖，，是老少皆宜的滋补品。久病、产后或老年体虚的朋友，一定要多吃莲子。莲子碱还能平抑性欲，帮助治疗青年人梦多、遗精频繁、滑·精等症状。
5：消除疲劳、年轻抗衰
古人认为，吃莲子能返老还童、长生不老。虽有些夸张，但莲子确有养心安神、健脑益智、消除疲劳等药用价值，是脾之果，能滋补心肾、益精血，常吃能使人面色红润有效减缓衰老。
莲子功效这么多，吃法也简单，蒸饭、煮粥、炖汤样样行。
