人的一生当中有三分之一的时间都在睡眠当中度过，所以是否有一个良好的睡眠对于每个人来说都是一件非常重要的事情。
但有些人却在这三分之一的时间里因为失眠症，每晚都像死了一次一样。
对于失眠，很多人一生中都会遇到这个问题，根据《2017中国人睡眠白皮书》的统计：
2017年中国失眠人群比例高达23.58%！这意味着每4个中国人里就有1个人失眠！
为了对抗失眠问题，很多人估计尝试过睡前喝牛奶、喝红酒、数羊、数星星，甚至是冥想、安眠药……
然而效果并不理想。
为什么会有这么多人失眠？
失眠，在医学上的定义是：入睡困难、睡眠中间易醒及早醒、睡眠质量低下、睡眠时间明显减少，严重的患者还彻夜不眠等。
长期失眠易引起心烦意乱、疲乏无力，甚至出现头痛、多梦、多汗、记忆力减退的情况。
换句话说，心里有事你可能会失眠、心里没事但有病也可能会失眠。
在现如今的生活中，职场、家庭、婚姻、孩子、父母等等一系列的因素都可能成为你失眠的诱因。
失眠不可怕，可怕的是失眠之后！
