想一下菜单的主要食材是什么，然后在括弧内，谷类以星号（☆）、肉类以圆圈（○）、蔬菜以四方形（□）表示，接着观察哪一种为主要的符号。范例中菜单的主人，一个星期内的谷类和肉类的摄取量和次数，几乎呈三倍差距，是典型的谷类中毒病患。
除了用餐日记外，还可以透过简单的问题，了解自己属于哪一种食物中毒。请在以下的谷类和肉类中毒的特性，检查自己符合哪一类的项目较多。
吃相反的食物，找回身体的均衡
想一下菜单的主要食材是什么，然后在括弧内，谷类以星号（☆）、肉类以圆圈（○）、蔬菜以四方形（□）表示，接着观察哪一种为主要的符号。范例中菜单的主人，一个星期内的谷类和肉类的摄取量和次数，几乎呈三倍差距，是典型的谷类中毒病患。
除了用餐日记外，还可以透过简单的问题，了解自己属于哪一种食物中毒。请在以下的谷类和肉类中毒的特性，检查自己符合哪一类的项目较多。
吃相反的食物，找回身体的均衡
