瑜伽是缓解肩部疾病的最好方法之一。肩关节问题主要是由于长时间保持姿势、僵硬，或由于肩部冷却而引起的一些肩组织粘连，从而限制了运动。分享一些常见的肩力错误姿势，显然非常简单的姿势，却为何总是做不出来？这些细节告诉你，发力点很重要，发力点不对，怎么都做不出来
一：虎式
虎式，原本就是为了放松肩部，活动背部的一个体式。在练习体式时，肩部和背部的力量点需要特别注意！
注意事项：
1.膝盖和同侧..之间成一条直线，大腿要垂直于地面垂，大腿和小腿应该是90度垂直。
2.支撑手臂，手腕直接在肩膀下方，保持肩膀向上，离耳朵远一些，拉对应腿的手臂，向后转动肩膀，肩胛骨下沉，寻找腰部和背部的方向；
3.大腿上部向上推，但..不能翻转，向下按压，脚背要向上，还要向后用力，将肩膀向后拉。
二：起重机式
