相信十有八九的小伙伴早已久仰HIIT大名，这种特殊的训练方法自问世以来就风靡全世界，特别是在欧美大陆，就连郑秀文都是她的拥护者。
HIIT，刷脂效果吊打
High Intensity Interval Training 高强度间歇训练，比单一的长跑更能高效减肥。它是以「运动-休息」相间的循环模式，让剧烈而短速的训练把身体消耗的能量推到最高，同时，你能使用复合的动作来测试和提高肌肉力量与耐力。
相比于其他训练，HIIT最强大的地方是，在训练后，身体会持续24小时燃烧体内的脂肪，让减脂变得更有效。
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相比于其他训练，HIIT最强大的地方是，在训练后，身体会持续24小时燃烧体内的脂肪，让减脂变得更有效。
