错误五：只做孤立的动作
孤立的训练动作并不适合高强度间歇式锻炼。
高强度间歇式锻炼的目的是希望锻炼者感到不是那么舒服，所以，开合跳、波比式和箭步蹲行等动作更适合加入你的HIIT训练。
错误六：做得太频繁
高强度间歇式锻炼虽好，做得太多反而会适得其反。
当你进行了过多的高强度间歇式锻炼时，它导致疲劳和受伤。尽管这种锻炼方法很受欢迎，且高效省时，但过于频繁的训练，会让身体没有足够的时间用于恢复。
为避免受伤，每周进行3~4次高强度间歇式锻炼为宜，两次之间间隔一整天。
— END —
错误五：只做孤立的动作
孤立的训练动作并不适合高强度间歇式锻炼。
高强度间歇式锻炼的目的是希望锻炼者感到不是那么舒服，所以，开合跳、波比式和箭步蹲行等动作更适合加入你的HIIT训练。
错误六：做得太频繁
高强度间歇式锻炼虽好，做得太多反而会适得其反。
当你进行了过多的高强度间歇式锻炼时，它导致疲劳和受伤。尽管这种锻炼方法很受欢迎，且高效省时，但过于频繁的训练，会让身体没有足够的时间用于恢复。
为避免受伤，每周进行3~4次高强度间歇式锻炼为宜，两次之间间隔一整天。
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