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降温也不怕,12月多吃这种食物,防寒保暖,让你从骨头里往外暧(2)

2018-12-01 10:11:06 网络整理 阅读:193 评论:0

降温也不怕,12月多吃这种食物,防寒保暖,让你从骨头里往外暧(2)

食材:山药,酒酿,小圆子,枸杞,红糖,水,

做法:

1、先把铁棍山药去皮,切成小块,为了避免氧化,也可以加点盐水浸泡,待下锅前冲洗干净捞出。

2、准备好大半碗的酒酿,少量的小圆子,以及少量的枸杞。

3、小奶锅里,加入少量的水,放山药煮两分钟,不用完全煮熟,后面还要煮圆子,还要煮一会的。

4、再倒入小圆子,煮至其漂浮在水面上就可以了,说明小圆子煮熟了。

5、最后倒入酒酿,枸杞,一勺红糖再次煮开就可以了。酒酿倒进去之后不用煮太久的,开锅即可。热乎乎的营养又美味。秋冬季节,小厨离不开它的,经常吃缓解手脚冰凉。

降温也不怕,12月多吃这种食物,防寒保暖,让你从骨头里往外暧(2)

【酒酿紫薯】

标签:酒酿 主食 早餐

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