苹果和这个东西一起煮，每天一碗，睡得好，肚子不鼓，身材超级好
苹果加热后，膳食纤维果胶软化，软化后的膳食纤维和果胶更容易被人体利用。苹果果胶能促进肠道益生菌的生长，同时还具有抗炎作用。
喝小米粥能增强小肠的功能，有滋补心神、镇静安神的作用。小米也是困扰睡眠的一种镇静食疗产品，中医经常让患者用小米粥代替安眠药。
另外食用小米能有效减少皱纹，色斑、色素沉着，因此尤其适合追求食疗美容效果的女性。
苹果和小米一起煮，天天来一碗，对减肥瘦身有很好的效果，，因为苹果所含的膳食纤维能促进肠胃蠕动，帮助排出体内垃圾，有润肠排便作用!
镀锌容器不能炖煮苹果，苹果皆含有大量有机酸，在加热炖煮的情况下，使锌大量溶解而混入食物，故易引起中毒。
你喜欢喝苹果小米粥吗？
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