现在的年轻女性总会在平时生活中感觉自己的手脚冰凉，严重的还会出现经期不规律等症状，这都或多或少因为宫寒所引起的。中医上认为“十宫九寒”，宫寒可不是一件小事可不要轻易的去忽略它，像是我们的经期周期不稳定，月经量有明显的减少或是在月经期间有明显腹痛的症状，很大的原因就是因为宫寒引起的，这还只是比较轻微的情况，严重的甚至会影响到我们的生育哦！
所以面对宫寒我们女性朋友就应该从平时的生活习惯上开始注意，首先最需要注意的就应该是保暖措施！这里的保暖当然指的是一年四季都需要保暖，而不是单只冬天需要多穿点。要知道宫寒很多时候就是应该我们的身体太过含量，像是春秋两季不及时的添加衣服，还有夏天的时候爱穿露脐装，这都是间接造成我们宫寒的“元凶”，所以我们一定要在日常生活中注意我们腹部的保暖措施！
除了要注意我们日常的穿衣问题，想要明显有效的改善我们宫寒的问题，还是得从食疗上多加注意！有些东西我们需要少吃，而有些食物我们却可以多吃。像是夏天一来，女生最爱吃的就是冰激凌了，这样生冷刺激的食物对于宫寒的女孩子来说绝对是需要避免的，，而像是核桃、红枣、花生这类温补的食材则可以多吃！下面为大家介绍两款“暖宫水”，喝完之后会有明显的驱寒作用哦！
1.红枣桂圆枸杞茶
不管是红枣、桂圆还是枸杞都是有我们平时常见的对女性好的食材，桂圆和枸杞都是温性的食材，具有很强的滋补性，而红枣又是补血补气又养颜的食物，所以将这三种食材一起泡水喝，就会具有很好的暖宫驱寒的作用哦！而且红枣和枸杞还被称为是十分养颜的“圣品”，坚持喝还会有养颜的功效。
会给自己泡一杯红糖水，但是比起红糖来说，黑糖的效果更加的明显，它能帮助女性排出经血排除毒素，在月经期间喝还有缓解痛经的症状哦。而姜是最具有驱寒御寒的食材了，只是一点点姜就能让我们的身体暖暖的，所以对于想要暖宫驱寒的女性，我们就可以尝试坚持喝一点黑糖姜茶，就能驱寒子宫里的寒气，还能预防妇科疾病呢！
所以面对宫寒女性朋友千万不要在忽略了，早晚多喝一杯这样的“暖宫水”，对于的暖宫就会很有帮助哦！
