月子餐对于泌乳量、乳汁营养的影响都很小。研究证明，产妇的乳汁分泌量，主要取决于婴儿的需求，，而不是母亲的泌乳能力。这话怎么理解呢？比方说一个妈妈先是生了一个宝宝，她发现她的乳汁刚刚够。结果第二胎一下生了俩，然后她会发现，即使是给双胞胎哺乳，她的乳汁也是够的。其实，研究显示，正常情况下，即使是三胞胎，母亲的乳汁量也可以足够供应。
所以，泌乳量关键取决于宝宝的需求。产妇想要保证奶量充足，更应该尽早和宝宝产生肌肤接触，让宝宝勤吸吮，并保证充足的睡眠和休息。
同样，对于健康产妇，即使母亲膳食中能量和营养素的供给有限，母乳的质量也足以维持婴儿的生长，因为乳汁会自动动用母亲的营养储备，来保证营养含量的稳定性。
饮食禁忌这方面同样是一种噱头，科学饮食只禁止产妇在哺乳期摄入酒精和咖啡因，像螃蟹荔枝等食物不能吃的说法只是没有科学依据的经验揣测。
