3、抱铃直腿弯腰
建议的第三个动作是抱铃直腿弯腰，这里提到的铃当然是我们的哑铃，这是我们必须用哑铃进行的训练，但我们也可以不用哑铃来做。你可以用装满水的矿泉水代替。
选择了自己的训练工具后，我们将它握在手中，放在胸前，保持腿部姿势直，保持姿势，然后向前运动。
4、俯卧撑
第四个动作是俯卧撑，一个我们用自己的自重运动的经典动作。这可以帮助我们从上半身消耗多馀的脂肪，帮助我们在胸前锻炼肌肉，如果你愿意的话，还可以帮助你燃烧脂肪，增强肌肉力量。
除了上述行动外，还需要做一些有氧训练，并将这两种训练组合起来做吸脂动作。日常生活中，不仅要做这些练习，还要伸展肌肉，使肌肉美观，为下一个练习提供更好的帮助。
