一、身材的差距
每晚饭后散步，当成为一种习惯后，其实也是不错的事情，虽然并不能上升到健身的那种层次，但是散步的过程中能够刺激消化系统的运转，让你不会因为晚上吃多造成胃痛胃胀，同时晚上散步能够让你久坐了一天的身体稍微舒展一下，活动一下，同时还能放松一下自己的心情；而且如果你都散步时间会比较长的话，那么还能起到燃烧脂肪的作用，让你的身材更瘦一些。
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但是相比之下，去健身房训练1个小时的人，他们会对自己的身材更加在意，虽然是1个小时的时间，看起来并不是很长，但是如果你能够合理训练的话，那么对于自己的身体素质提升和身材的改变是非常巨大的，每晚都能坚持去健身房训练1个小时的人，他们的身材肯定要比普通人要强的多。
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二、身体体能的差距
很多人觉得即使不去健身房，也能够通过每晚的散步得到自己想要的身材，那么去健身房训练是不是就显得比较多余了呢？当然不是的，身材和肌肉的变化其实只是健身训练的附带品而已，真的能够对于有所帮助的是体能的提升，肌肉量的增加，也就代表了你自身肌肉力量的提升，同时你自身的运动能力，也能得到很好的锻炼，这种事情，是你散步所得不到的。
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当然每个人都有自己的追求和爱好，喜欢去健身房的人也并不会有什么优越感，而每天散步的人也能每天从散步中得到乐趣，两者并没有什么优劣之分，都比每天晚上吃完饭就躺在床上玩手机要强得多。
你每天晚上晚饭后，会有什么活动呢？
