易胖体质是指那些容易发胖的人群的体质，会让人肥胖的荷尔蒙只有胰岛素。当体内储存能量的荷尔蒙高于新陈代谢的时候，人体就会偏向易胖体质。
很多肥胖者最烦恼的就是好不容易才减肥成功，不久又胖回去了！您可知道，“复胖”不单单只是恢复原体重而已忽胖忽瘦很容易造成体内的脂肪比例增加，最后变成易胖难瘦的体质，这可是十分可怕的事。
其实对于这类的人来讲要先改变自己的体质，之后再采取减肥措施，那么怎么改变易胖体质呢?
1.严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯。
其中“晚吃少”是减肥的关键。这里有三点必须注意：一是必须吃早饭。不吃早饭的人，容易发胖；二是中午一定要吃饱。中午不吃饱，晚上必然饿，“晚吃少”就难以做到了；三是晚上一定要做到尽量尽量少吃。而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面汤、米汤就可以，不要喝咸汤。
2.多吃蔬菜
