爱美女性常吃3道菜，补血益气，脸色不发黄，身体更健康
1牛肉中的维生素B12含量十分丰富，，而维生素B12能够促进人体的新陈代谢，从而提高人体的免疫力，增强对细菌的抵抗力和抑制力。牛肉中含有丰富的铁元素， 能不从人体所需要的铁元素，而铁又能促进红细胞的生成，因此吃牛肉能补血益气。
2菠菜中含有的蛋白质、纤维素、胡萝卜素等营养物质非常多，能够满足人们的营养需求。另外，菠菜的茎叶十分柔软细嫩，味道鲜美，含有丰富的维生素C、铁元素、钙元素、磷元素等，经常进食能够补充人体所需的营养物质。对于患有贫血的人来说，可以多进食菠菜，有效改善贫血。
3韭菜炒海蜇，含有蛋白质脂肪以及碳水化合物和多种矿物质，另外还有一些尼克酸和烟酸以及核黄素等微量成分，对提高人体健康水平有很大的好处，可以增强蠕动，通便排毒，尤其对便秘有非常显著的效果；经常吃韭菜炒海蜇，排出黑臭宿便，小肚子不鼓了，浑身有劲。
