1鱼腥草中含有丰富的维生素C，有很好的抗氧化作用，可以促进皮肤细胞的代谢，抑制黑色素沉着，延缓衰老，皱纹淡了，皮肤细腻；同时鱼腥草可以促进肠胃蠕动，排出黑臭宿便，加速脂肪的分解。
2白菜根煮水能加速新陈代谢，促进荷尔蒙分泌，保健皮肤，因为白菜根里的维生素C、E能提升免疫力，抑制黑色素产生，预防老化，清除自由基，净化血液，防止心肌梗塞等，常喝白菜根煮水，使皮肤光滑又嫩白。
3平时人们多吃一些蛇瓜，可以吸收丰富的粗纤维，这种物质能润肠通便，也能促进肠胃蠕动，可以加快身体内毒素排出，能在预防人类便秘的同时，降低肠癌的发病率，对维持肠道健康有很大的好处。
