100g花式 麦片的脂肪含量近20g。
要是没有防备，不知不觉再多吃上几勺……
五、“粗粮食品”
粗粮，是好东西。
但在这里想要提醒大家的是，要警惕某些商家打着粗粮旗号的“伪粗粮产品”。
由于粗粮质地粗糙，口感较差，很多商家会在粗粮食品中加入大量精制面粉、糖、油脂、淀粉等材料来改善口感。
但是，请记住：不是所有黑色的面包都是粗粮面包，不是上面撒点谷物颗粒就是粗粮食品。
在选购的时候，一定要仔细看好配料表。
我们总是会在健康低脂的标签下放松警惕，不自觉地认为多吃点也无妨。
吃了一块巧克力，哎呀我罪恶感满满。
吃了一包低糖饼干，又来了瓶乳酸菌饮品助消化，哎我今天可真健康！
就这样在陷阱中离长肉又迈进了一大步……
因此，最需要我们认真看和仔细对比的，也是确保健康最关键的，还是总热量、以及膳食脂肪和添加糖的摄入情况。
而不是，那些听着特别笼络人心的华丽丽的广告与宣传……
控制体重，从关注加工食品的营养成分表开始。
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