生活中，我们肯定都碰到过这样的事情：感觉自己非常累，必须要睡上一整天才行。可是时间睡久了以后，发现自己却越睡越困，越睡越乏。
那么，我们正常的睡眠时间应该是多长呢？又该如何睡好呢？
其实，正常睡眠时间应该是多少时间，好像真的也不太好统一，每个人体质不一样，生活背景习惯也不一样。睡眠时间可能也要因人而异。
只能说睡得久≠睡得好。
我们知道伟大科学家爱迪生，活了84岁，他每天平均睡眠就4小时左右。同样对人类做出巨大贡献的科学家爱因斯坦活了76岁，他每天平均睡眠时间10个小时以上。两位科学家在他们生活的时代也都可以算得上长寿老人了。根据他们家人对他们生前回忆记录，两位科学家虽然睡眠时间相差极大，但是他们睡眠质量都是非常好的。
看来睡眠效果并不完全取决于时间，睡眠的质量也是至关重要的。
