松胯与提裆是一个要领。配合虚领顶颈将命门以上脊柱上提的同时，命门以下脊柱(含胯部)保持松垂、下沉感，这就是松胯的含义。下面是小编为大家整理的关于：太极拳的提裆和松胯。欢迎阅读!
太极拳的提裆和松胯
当身体下沉，两侧手臂松垂于两侧时，两腿随之微屈。此时，身体重量落于身体两腿之间的中垂线上，，要做到松胯、提裆。
松胯与提裆是一个要领——“尾闾中正”的两个不同侧面：
配合虚领顶颈将命门以上脊柱上提的同时，命门以下脊柱(含胯部)保持松垂、下沉感，这就是松胯的含义。
两腿微屈，胯的底端被股骨头(大腿根部)顶起，胯的上端承受上体重量后，自然松沉，并使胯部上端与底端受力点错位(侧面看不在一条垂线上)，就形成了提裆。因为此时，盆骨上翻，会阴穴位置相对上提。对照“立正”姿势：挺胸、收腹、吸腰，两膝后挺。这时，胯部上端与底端基本保持在同一垂线上，这就形成了所谓的“翘臀”。
两个侧面结合在一起，才能保持尾闾中正。
由此可见，胯不松沉，裆是提不起来的;腿部挺直，裆也是提不起来的。反过来，裆提不起来，说明胯还没有松沉到位;腿蹬直了，裆也挺直了。
提裆似乎还有别的说法，诸如：收臀、落胯、吊裆、裹裆、提肛等等。
延伸阅读：太极拳的起势
起势是太极拳中的第一势。初学时，我根本不知道这一势能干吗。练习时只是依样画葫芦。后来也曾不断思考怎样加深对起势的理解。但是一筹莫展。
那是无法参透的一势!
近来，终于苍天不负有心人，身边出现了一位老师，我有幸受到了老师的点拨，才终于能够重修起势，步入更深的层次来理解太极拳。
起势也是可以发人的。这早就知道，却百思不得其解。第二次见面，老师就让我尝试发人，我不知所措。第三次见面，终于能把老师发出去六七步远，把我自己吓了一跳。老师只说我劲很大，还让我给其他人示范了一下。不过我想那是老师顺势配合的缘故吧。
